Ārsta ceļvedis (peri)menopauzei: simptomi, stadijas un asins analīzes

Menopauze ir dabisks un neizbēgams dzīves posms. Tomēr tās neskaidro simptomu un pēkšņu izmaiņu dēļ tas bieži vien ir sarežģīts un pat traucējošs. Neskatoties uz tās neizbēgamību, daudzām sievietēm trūkst zināšanu, kas nepieciešamas, lai vieglāk pārvarētu šo periodu.

Šajā rakstā, kā arī divos gaidāmajos emuāru ierakstos ir apkopotas galvenās atziņas no sarunas ar Dr. Dovili Kalvinskaite (Dovile Kalvinskaite) – prasmīgu akušieri-ginekoloģi un dzīvesveida medicīnas eksperti, kas strādā menopauzes klīnikā Anglijā. Viņa dalās savās zināšanās par menopauzes vadību un dzīvesveida pieejām, kas pielāgotas sieviešu veselībai. Balstoties uz savu plašo pieredzi, Dr. Dovile piedāvā praktiskus padomus par to, kā veselīga dzīvesveida principu ievērošana var palīdzēt pārvaldīt simptomus un uzlabot vispārējo dzīves kvalitāti.

Kas ir menopauze, perimenopauze un pēcmenopauze?

Menopauze ir vienas dienas notikums sievietes dzīvē, kas iezīmē 12 mēnešus bez menstruācijām. Vidējais vecums, kad sievietes piedzīvo menopauzi, ir no 45 līdz 55 gadiem. Ir svarīgi atzīmēt, ka daži simptomi uzlabojas 5 līdz 10 gadu laikā pēc menopauzes, bet citi var pakāpeniski pasliktināties, ja netiek veikta nekāda rīcība.

Ja menopauze iestājas pirms 40 gadu vecuma, to uzskata par priekšlaicīgu olnīcu mazspēju, kam nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Agrīna menopauze iestājas, kad menstruācijas apstājas no 40 līdz 45 gadu vecumam. Aptuveni 5% sieviešu dabiski piedzīvo agrīnu menopauzi, savukārt citām tā var sākties pēc histerektomijas, ķīmijterapijas, staru terapijas un tā tālāk.

Perimenopauze ir pārejas periods, kas noved pie menopauzes. Tā var sākties 7 līdz 10 gadus pirms menopauzes. Simptomi var būt ļoti atšķirīgi un var neskart visas sievietes.

Pēcmenopauze attiecas uz laiku pēc menopauzes, būtībā uz visu atlikušo sievietes mūžu. Šo posmu bieži dēvē arī par menopauzi.

Perimenopauzes simptomi

Jo vēlāk parādās simptomi, jo īsāks mēdz būt to ilgums, un otrādi. Simptomi var saglabāties no dažiem gadiem līdz pat vairāk nekā desmitgadei. Piemēram, karstuma viļņi un apjukums bieži vien izzūd pēc dažiem gadiem, taču dažos gadījumos tie var ilgt 5 gadus vai pat vairākas desmitgades. Savukārt tādi simptomi kā maksts sausums, zems libido, sāpīgs dzimumakts un kaulu retināšanās parasti pasliktinās ar vecumu, ja netiek ārstēti.

Iespējamie perimenopauzes simptomi:

• Menstruālā cikla izmaiņas
• Miega traucējumi (bezmiegs)
• Vazomotoriskie simptomi (piemēram, karstuma viļņi, svīšana, bieža sirdsdarbība, reibonis)
• Nogurums, aizkaitināmība un koncentrēšanās grūtības
• Kognitīvo funkciju pasliktināšanās (bieži viena no agrākajām pazīmēm)
• Apjukums
• Garastāvokļa svārstības
• Svara pieaugums
• Galvassāpes
• Samazināta dzimumtieksme (zems libido)
• Sirds aritmija
• Sāpes un stīvums locītavās, kaulos un muskuļos
• Saldēta pleca sindroms
• Smagāki PMS/PMDD simptomi
• Troksnis ausīs (tinnīts)
• Reibonis
• Ķermeņa smaržas izmaiņas
• Jaunas vai pasliktinājušās alerģijas
• Parestēzija (sajūta kā elektriskās strāvas triecieni uz ādas vai "rāpojošas sajūtas")
• Miega apnoja
• Gremošanas problēmas, vēdera uzpūšanās
• Samazināta pašcieņa vai pašvērtība
• Trauksme vai panikas lēkmes
• Depresija
• Sajūta, ka esat atrauts no sevis
• Grūtības vadīt darbu, ģimeni un attiecības
• Ādas izmaiņas, matu retināšanās, kolagēna zudums
• Uroģenitālā atrofija (maksts sausums, diskomforts, sāpīgs dzimumakts, urīna nesaturēšanas pasliktināšanās, atkārtotas urīnceļu infekcijas, urīnpūšļa kairinājums)
• Dzimumfunkcijas traucējumi

Perimenopauze ir cieši saistīta ar izmaiņām reproduktīvajā sistēmā, bieži izraisot tādus simptomus kā neregulāras menstruācijas un stiprāku asiņošanu. Šajā laikā ir būtiski izvēlēties higiēnas produktus, kas ir maigi, netoksiski un neizraisīs kairinājumu. "Gentle Day" spilventiņi un ieliktņi piedāvā perfektu risinājumu, nodrošinot uzticamu aizsardzību šajā pārejas periodā.

Veselīgs dzīvesveids un tā nozīme

Ir skaidrs, ka līdz pat 40% sieviešu varētu novērst vai pārvaldīt perimenopauzes simptomus, konsekventi ievērojot veselīga dzīvesveida principus. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka dažos gadījumos pat stingra visu veselīga dzīvesveida ieteikumu ievērošana var nepalīdzēt samazināt simptomus sievietes individuālās reakcijas dēļ uz estrogēna deficītu. Šādos gadījumos tas nenozīmē, ka veselīgs dzīvesveids nav svarīgs – tas joprojām ir būtisks, lai novērstu citas slimības vai veselības problēmas.

Simptomu pārvaldība

Iedomāsimies, ka mums ir trīs spaiņi:

Pirmajā spainī mums ir veselīgs dzīvesveids, kas ietver pareizu uzturu, fiziskās aktivitātes, miegu, stresa pārvaldību, smēķēšanas/alkohola atmešanu un pozitīvas attiecības ar citiem. Tie ir fundamentāli elementi, kuriem ir vislielākā ietekme uz veselību, un ar tiem jāsāk.

Otrajā spainī mums ir uztura bagātinātāji un citas alternatīvas ārstēšanas metodes.

Trešajā spainī mums ir medicīniskā ārstēšana, kas var būt hormonāla vai nehormonāla, un ko lieto, ja pirmie divi spaiņi nav pietiekami simptomu pārvaldībai.

Mēs detalizēti aplūkosim katru no šiem "spaiņiem" gaidāmajos rakstos. Sekojiet līdzi un abonējiet mūsu jaunumu vēstuli, lai uzzinātu pirmie, kad tiek publicēts jauns emuāra ieraksts!