Vai orgasms tiešām var mazināt menstruālās sāpes?

Katru mēnesi daudzas sievietes un meitenes, visticamāk, meklētājā ieraksta vienu un to pašu jautājumu: kā mazināt menstruāciju sāpes? Dažas izvēlas pretsāpju līdzekļus, citas izmanto sildošas kompreses, uztura bagātinātājus vai atpūšas. Taču ir vēl kāds dabisks mehānisms, par ko tiek runāts daudz retāk – orgasms menstruāciju laikā.

Vai orgasms tiešām var palīdzēt mazināt menstruāciju sāpes? Vai tas ir mīts, vai arī tam ir reāls fizioloģisks pamats?

Kāpēc menstruācijas ir sāpīgas? Prostaglandīnu loma

Menstruāciju sāpes visbiežāk izraisa paaugstināta prostaglandīnu ražošana.

Prostaglandīni ir hormoniem līdzīgas vielas, kas:

• pastiprina dzemdes kontrakcijas
• samazina asins plūsmu uz dzemdi
• izraisa spazmas
• aktivizē iekaisuma reakciju

Jo augstāks to līmenis, jo spēcīgākas dzemdes kontrakcijas – un jo intensīvākas sāpes. Tas ir iemesls, kāpēc rodas krampjiem līdzīgas sajūtas vēdera lejasdaļā, velkošas sāpes vai pat vispārējs vājums.

Lai saprastu, vai orgasms menstruāciju laikā var palīdzēt, mums jāaplūko, kā tas ietekmē šos procesus.

Orgasms menstruāciju laikā: vai tas ir tas pats, kas dzimumakts?

Svarīgi ir skaidri pateikt: orgasms nav tas pats, kas dzimumakts.

No zinātniskā viedokļa svarīga ir hormonālā un nervu sistēmas reakcija, kas rodas orgasma laikā – nav svarīgi, vai tas notiek ar dzimumakta vai masturbācijas palīdzību menstruāciju laikā.

Tas nozīmē, ka, ja dzimumakts menstruāciju laikā nav iespējams personisku, emocionālu vai reliģisku iemeslu dēļ, joprojām ir iespējams izjust orgasma potenciālo sāpes mazinošo iedarbību bez dzimumakta.

Kā orgasms ietekmē hormonus un sāpju uztveri?

Orgasma laikā tiek aktivizēta smadzeņu atalgojuma sistēma. Tiek atbrīvoti vairāki svarīgi hormoni un neirotransmiteri:

• Endorfīni – dabiskie opioīdi, kas mazina sāpju uztveri
• Oksitocīns – veicina relaksāciju, nomierina nervu sistēmu un mazina sāpju signālus
• Dopamīns – uzlabo garastāvokli un emocionālo labsajūtu

Šī kombinācija var paaugstināt sāpju slieksni, kas nozīmē, ka viens un tas pats sāpju stimuls tiek uztverts kā mazāk intensīvs.

Vienkārši sakot, organisms aktivizē savu dabisko sāpju mazināšanas mehānismu.

Orgasma ietekme uz muskuļiem un asins plūsmu

Orgasma laikā dzemde un iegurņa pamatnes muskuļi ritmiski saraujas, kam seko dziļa relaksācija.

Šis kontrakcijas-relaksācijas cikls var:

• mazināt ar prostaglandīniem saistīto muskuļu sasprindzinājumu
• uzlabot asins plūsmu iegurņa zonā

Labāka asinsrite nozīmē labāku skābekļa piegādi audiem, kas var mazināt spazmas, kas saistītas ar ierobežotu asins plūsmu. Šis ir reāls fizioloģisks efekts.

Ko pētījumi saka par orgasmām menstruāciju laikā?

1985. gadā viens no agrākajiem nelielajiem pētījumiem (20 sievietes), kas tika veikts Rutgersas Universitātē, atklāja, ka sāpju tolerance ievērojami palielinājās pēc orgasma — dažos gadījumos par vairāk nekā 100%. Citiem vārdiem sakot, pēc orgasma organisms spēja paciest daudz stiprākas sāpes nekā parasti. Ja šis mehānisms darbojas citu veidu sāpju gadījumā, ir saprātīgi jautāt, vai tas varētu palīdzēt arī menstruāciju laikā.

2020. gadā pašnovērtējuma pētījumā ar nosaukumu “MenstruBation” tika iekļautas 486 sievietes. Trīs mēnešu laikā dalībnieces menstruāciju laikā izvēlējās masturbāciju pretsāpju līdzekļu vietā.

Rezultāti parādīja:

• vidējā sāpju intensitāte samazinājās no 6,7 līdz 5,4
• sāpju biežums samazinājās no 7,4 līdz 4,6
• 90% ieteiktu šo metodi citiem
• 85% plānoja turpināt šo praksi

2023. gadā tika ieviesta tā sauktā Teo Mei tehnika – metode, kas ietver vairākus orgasmus, kas tiek piedzīvoti secīgi noteiktos intervālos. Neliels pilots pētījums ar 46 sievietēm atklāja, ka dažām dalībniecēm:

• menstruālās sāpes pilnībā izzuda
• efekts ilga 7–10 stundas
• dažas pārtrauca lietot pretsāpju medikamentus

Tomēr, ņemot vērā nelielo izlases lielumu, šie rezultāti jāinterpretē piesardzīgi. Tomēr virziens ir skaidrs: orgasms varētu būt viens dabisks veids, kā palīdzēt mazināt menstruāciju sāpes.

Kā gūt orgasmu menstruāciju laikā bez dzimumakta

Ja dzimumakts menstruāciju laikā jums nešķiet pareizs, orgasms joprojām ir iespējams.

To var sasniegt:

• ar ārēju klitora stimulāciju
• ar pašizpēti
• bez partnera vai dzimumakta
• bez spiediena vai gaidām

Vissvarīgākais ir tas, ka tā ir jūsu izvēle. Jūsu ķermenis. Jūsu robežas.

Sekss menstruāciju laikā: vai tas tiešām ir nē?

Vai orgasms palīdz tikai menstruāciju laikā?

Protams, orgasms var būt noderīgs arī ārpus menstruāciju sāpēm.

Regulāri orgasmi ir saistīti ar:

• uzlabotu emocionālo labsajūtu
• zemāku stresa līmeni
• labāku miega kvalitāti
• spēcīgākiem iegurņa pamatnes muskuļiem
• dziļāku saikni ar savu ķermeni

Šis nav brīnumlīdzeklis un neaizstāj medicīnisko aprūpi smagu vai patoloģisku sāpju gadījumā. Taču kā dabisks veids, kā mazināt menstruāciju diskomfortu, orgasmam ir skaidrs fizioloģisks pamats.

Ja meklējat dabiskus veidus, kā mazināt menstruāciju sāpes, orgasms varētu būt viena iespēja, ko vērts izprast un izmēģināt – savā tempā, ieklausoties savā ķermenī.

Vai jūs to izmēģinātu?

 

Saturu pārskatīja ginekoloģe-dzemdību speciāliste
prof. Dr. Kristīna Jariene.