Kāpēc manas regulārās mēnešreizes kļuvušas smagākas?

Vai esi to piedzīvojusi arī Tu? Bet vispirms – izrunāsim, kas ir regulāras mēnešreizes.

Regulāras mēnešreizes ir, kad viss cikls (dienu skaits no viena perioda pirmās dienas līdz nākamā perioda pirmajai dienai) ir 21-35 dienas (pusaudža gados 21-45 dienas) un variē ne vairāk kā +/- 5 dienas.

Dalāmies ar kādas sekotājas stāstu, kurš mūs pamudināja izpētīt un mēģināt atrast atbildes:

"Man ir 26 gadi. Asņošana agrāk bija ievērojami vieglāka, bet apmēram pirms pusgada tā krasi mainījās un esmu sākusi ļoti stipri asiņot. Aptuveni četras mēnešreižu dienas man jālieto gan pakete, gan tampons vienlaicīgi, un pat tā reizēm cauri laižas. Man ir bijis ne viens vien šāds atgadījums. Esmu sākusi lietot pat menstruālās apakšbikses kopā ar visiem šiem produktiem. Uztraucos, jo tādas pārmaiņas liecina par kaut ko. Cenšos to saprast, apmeklēju ginekologu, taču teica, ka tas ir normāli. Neesmu noskaņota ticēt, ka tas ir normāli... Tāpēc nepadošos un pati cenšos uzzināt vairāk. Paldies."

Vaicājām Dr. Laurai Kronlahnerei, ginekoloģei-dzemdību speciālistei, endobiogenikas speciālistei un sertificētai sieviešu neirofizioloģijas koučei, kāpēc tā varētu būt un ko darīt, ja mainās ierastā menstruālā asiņošana.

Cēloņi

Cēloņus var iedalīt divās daļās:

1. Strukturālie – dzemdes izmaiņas, ko var atklāt ginekoloģiskās ultrasonogrāfijas laikā.
2. Funkcionālie – kad dzemdē nav izmaiņu.

Visbiežākie strukturālie cēloņi:

• Dzemdes polipi
• Dzemdes miomas
• Adenomioze (dzemdes endometrioze)
• Endometrija hiperplāzija

Iespējamie funkcionālie cēloņi:

• Estrogēnu pārpalikums
• Progesterona deficīts
• Hipotireoze (pavājināta vairogdziedzera darbība)
• Dzelzs deficīts (ko izraisa smaga asiņošana, radot "apburto" loku)
• Antikoagulantu lietošana
• Vara IUS

Vizīte pie ārsta un papildu pārbaudes

Vienmēr vispirms ir jāapmeklē ārsts, lai izslēgtu strukturālos cēloņus. Funkcionālos cēloņus var identificēt vai aizdomas par tiem radīt, izvērtējot sūdzības un veicot papildu pārbaudes:

• Pilna asinsaina un feritīns – lai novērtētu, vai nav dzelzs deficīta un/vai anēmijas
• TSH – lai pārbaudītu iespējamu vairogdziedzera disfunkciju
• Dzimumhormonu testi atbilstošā cikla laikā
• Endobiogenikas izmeklējums un konsultācija – lai vispusīgi novērtētu visu hormonālo sistēmu (tostarp dzimumhormonu līdzsvaru) un nervu sistēmu. Tikai identificējot vai vismaz aizdomas par cēloni, var izvēlēties efektīvu ārstēšanu.

Estrogēnu pārpalikums

Estrogēnu pārpalikums var uzkrāties, ja tie netiek efektīvi apstrādāti un pareizi izvadīti no organisma. Lai nodrošinātu šo procesu noriti, ir svarīgi uzturēt aknu un zarnu veselību. Šeit ir daži piemēri, kā to darīt:

• Lietojiet aknu atbalsta līdzekļus ar piena dadzi, pienenēm un artišokiem
• Lietojiet augstas kvalitātes probiotikas un barojiet tās ar prebiotikām (fermentētiem dārzeņiem, šķiedrvielām utt.), jo labās zarnu baktērijas arī veicina pareizu estrogēnu apstrādi
• Uzturā lietojiet pietiekami daudz šķiedrvielu, lai nodrošinātu apstrādāto estrogēnu efektīvu izvadīšanu no zarnām (25-35 g/dienā, ļoti piemērotas ir kviešu un auzu klijas)
• Izvairieties no alkohola

Ksenoestrogēni

Vēl viens svarīgs solis ir izvairīties no ksenoestrogēniem. Tās ir vielas vidē, kuras, nonākot organismā, saistās ar estrogēnu receptoriem un var izraisīt negatīvu ietekmi. Kur tās atrodamas?

• Kosmētikā: parabēni, benzofenons
• Plastmasā: bisfenols A, ftalāti
• Pārtikā: herbicīdi, insekticīdi, krāsvielas
• Higiēnas precēs: zemas kvalitātes tamponi, paketes, ieliktnīši
• Nenaturāli tīrīšanas līdzekļi
• Diemžēl saraksts nav izsmeļošs...

Iekaisuma fona mazināšana

Samazinot organisma iekaisuma fonu, var arī mazināt spēcīgu asiņošanu. Lietojot ibuprofēnu asiņošanas laikā, zaudēto asiņu daudzumu var samazināt pat par 50%. Tomēr iekaisumu var mazināt arī dabiski, lai novērstu tik spēcīgu asiņošanu. Šeit ir daži veidi:

• Izvairieties no govs piena produktiem
• Regulāri vingrojiet
• Izvairieties no cukura līmeņa asinīs lēcieniem
• Lietojiet kurkumas piedevas (ar piperīnu)