Arsti juhend (peri)menopausi kohta: sümptomid, staadiumid ja vereanalüüsid

Menopaus on loomulik ja vältimatu eluetapp. Kuid selle ebamääraste sümptomite ja ootamatute muutuste tõttu on see sageli keeruline ja isegi häiriv. Hoolimata selle vältimatusest puuduvad paljudel naistel teadmised, mis on vajalikud selle perioodi kergemaks läbimiseks.

Käesolev artikkel koos kahe peagi ilmuva blogipostitusega sisaldab olulisi teadmisi vestlusest dr. Dovile Kalvinskaitega, kes on oskuslik sünnitusabiarst-günekoloog ja elustiilimeditsiini ekspert Inglismaal asuvas menopausi kliinikus. Ta jagab oma teadmisi menopausi juhtimisest ja elustiili lähenemisviisidest, mis on kohandatud naiste tervisele. Oma laiaulatuslikule kogemusele tuginedes pakub dr. Dovile praktilisi nõuandeid selle kohta, kuidas tervislike eluviiside põhimõtete omaksvõtmine aitab sümptomeid hallata ja üldist elukvaliteeti parandada.

Mis on menopaus, perimenopaus ja postmenopaus?

Menopaus on tegelikult ühepäevane sündmus naise elus, tähistades 12 järjestikust kuud ilma menstruatsioonita. Naiste keskmine menopausi kogemise vanus on 45 ja 55 eluaasta vahel. Oluline on märkida, et mõned sümptomid paranevad 5 kuni 10 aasta jooksul pärast menopausi, kuid teised võivad järk-järgult halveneda, kui midagi ette ei võeta.

Kui menopaus tekib enne 40. eluaastat, peetakse seda enneaegseks munasarjade puudulikkuseks, mis vajab meditsiinilist ravi.

Varajane menopaus tekib siis, kui menstruatsioon peatub vanuses 40 kuni 45 aastat. Ligikaudu 5% naistest kogevad varajast menopausi loomulikult, samas kui teistel võib see alata pärast hüsterektoomiat, kemoteraapiat, kiiritusravi ja nii edasi.

Perimenopaus on üleminekuperiood menopausini. See võib alata 7 kuni 10 aastat enne menopausi. Sümptomid võivad varieeruda laialdaselt ja ei pruugi mõjutada kõiki naisi.

Postmenopaus viitab ajale pärast menopausi, sisuliselt ülejäänud naise elule. Seda etappi nimetatakse sageli ka menopausiks.

Perimenopausi sümptomid

Mida hiljem sümptomid ilmnevad, seda lühemad nad kipuvad olema, ja vastupidi. Sümptomid võivad kesta mõnest aastast kuni üle kümne aasta. Näiteks kuumahood ja ajuudu kaovad sageli mõne aasta pärast, kuid mõnel juhul võivad need kesta 5 aastat või isegi mitu aastakümmet. Teisest küljest kipuvad sellised sümptomid nagu tupekuivus, madal libiido, valulik vahekord ja luude hõrenemine vanusega süvenema, kui neid ei ravita.

Perimenopausi võimalikud sümptomid:

• Menstruaaltsükli muutused
• Unehäired (unetus)
• Vasomotoorsed sümptomid (nt kuumahood, higistamine, kiire südametegevus, pearinglus)
• Väsimus, ärrituvus ja keskendumisraskused
• Kognitiivne langus (sageli üks varasemaid märke)
• Ajuudu
• Meeleolumuutused
• Kaalutõus
• Peavalud
• Vähenenud seksuaalne iha (madal libiido)
• Südamepekslemine
• Valu ja jäikus liigestes, luudes ja lihastes
• Külmunud õlg
• Tõsisemad PMS/PMDD sümptomid
• Tinnitus (kohin kõrvus)
• Pearinglus
• Kehalõhna muutused
• Uued või süvenenud allergiad
• Paresteesia (tunne nagu elektrilöögid nahal või "roomavad aistingud")
• Uneapnoe
• Seedehäired, puhitus
• Vähenenud enesehinnang või eneseväärtustunne
• Ärevus- või paanikahood
• Depressioon
• Enesest eraldatuse tunne
• Raskused töö, perekonna ja suhete haldamisel
• Naha muutused, juuste hõrenemine, kollageeni kadu
• Urogenitaalne atroofia (tupekuivus, ebamugavustunne, valulik vahekord, süvenev uriinipidamatus, korduvad kuseteede infektsioonid, põie ärritus)
• Seksuaalfunktsiooni häired

Perimenopaus on tihedalt seotud muutustega reproduktiivsüsteemis, mis sageli toob kaasa sümptomeid nagu ebaregulaarsed menstruatsioonid ja tugevam verejooks. Sel ajal on oluline valida hügieenitooted, mis on õrnad, mittetoksilised ja ei põhjusta ärritust. Gentle Day padjad ja pesukaitsmed pakuvad täiuslikku lahendust, pakkudes usaldusväärset kaitset sellel üleminekuajal.

Tervislik elustiil ja selle tähtsus

On selge, et kuni 40% naistest saaksid ennetada või leevendada perimenopausi sümptomeid, järgides järjepidevalt tervisliku elustiili põhimõtteid. Siiski on oluline märkida, et mõnel juhul ei pruugi isegi kõigi tervisliku eluviisi soovituste rangest järgimisest piisata sümptomite vähendamiseks naise individuaalse reaktsiooni tõttu östrogeenipuudusele. Sellistel juhtudel ei tähenda see, et tervislik elustiil ei oleks oluline – see on endiselt ülioluline teiste haiguste või terviseprobleemide ennetamiseks.

Sümptomite haldamine

Kujutame ette, et meil on kolm ämbrit:

Esimeses ämbris on meil tervislik eluviis, mis hõlmab õiget toitumist, füüsilist aktiivsust, und, stressi juhtimist, suitsetamisest/alkoholist loobumist ja positiivseid suhteid teistega. Need on põhilised elemendid, millel on suurim mõju tervisele ja need peaksid olema alguspunktiks.

Teises ämbris on meil toidulisandid ja muud alternatiivsed ravimeetodid.

Kolmandas ämbris on meil meditsiiniline ravi, mis võib olla kas hormonaalne või mittehormonaalne ja mida kasutatakse siis, kui esimesest kahest ämbrist ei piisa sümptomite haldamiseks.

Käsitleme iga neist "ämbritest" samm-sammult eelseisvates artiklites. Püsige kursis ja tellige meie uudiskiri, et olla esimene, kes saab teada uue blogipostituse ilmumisest!