Kas orgasm leevendab menstruatsioonivalu?

Iga kuu trükivad paljud naised ja tüdrukud tõenäoliselt otsinguribale sama küsimuse: kuidas vähendada menstruatsioonivalu? Mõned valivad valuvaigistid, teised kasutavad soojust, toidulisandeid või puhkust. Kuid on olemas veel üks looduslik mehhanism, millest räägitakse palju harvem – orgasm menstruatsiooni ajal.

Kas orgasm aitab tõesti menstruatsioonivalu leevendada? Kas see on müüt või on sellel reaalne füsioloogiline alus?

Miks menstruatsioon valutab? Prostaglandiinide roll

Kõige sagedamini põhjustab menstruatsioonivalu prostaglandiinide suurenenud tootmine.

Prostaglandiinid on hormoonitaolised ained, mis:

• intensiivistavad emaka kokkutõmbeid
• vähendavad verevoolu emakasse
• vallandavad spasmid
• aktiveerivad põletikulise reaktsiooni

Mida kõrgemad on nende tasemed, seda tugevamad on emaka kokkutõmbed – ja seda intensiivsem valu. See põhjustab krambitaolisi aistinguid alakõhus, tõmbavat valu või isegi üldist nõrkust.

Et mõista, kas orgasm menstruatsiooni ajal aitab, peame vaatama, kuidas see neid protsesse mõjutab.

Orgasm menstruatsiooni ajal: Kas see on sama, mis seksuaalvahekord?

On oluline selgelt öelda: orgasm ei ole sama, mis seksuaalvahekord.

Teaduslikust vaatenurgast on oluline hormonaalne ja närvisüsteemi reaktsioon, mis toimub orgasmi ajal – mitte see, kas see toimub penetreeriva seksi või masturbeerimise kaudu menstruatsiooni ajal.

See tähendab, et kui seks menstruatsiooni ajal ei ole isiklikel, emotsionaalsetel või religioossetel põhjustel võimalik, on ikkagi võimalik kogeda orgasmi potentsiaalseid valu leevendavaid toimeid ilma vahekorrata.

Kuidas orgasm mõjutab hormoone ja valu tajumist?

Orgasmi ajal aktiveerub aju tasusüsteem. Vabanevad mitmed olulised hormoonid ja neurotransmitterid:

• Endorfiinid – looduslikud opioidid, mis vähendavad valu tajumist
• Oksütotsiin – soodustab lõõgastumist, rahustab närvisüsteemi ja summutab valusignaale
• Dopamiin – parandab meeleolu ja emotsionaalset heaolu

See kombinatsioon võib tõsta valuläve, mis tähendab, et sama valustiimul tundub vähem intensiivne.

Lihtsamalt öeldes aktiveerib keha oma loomuliku valu leevendamise mehhanismi.

Orgasmi mõju lihastele ja verevoolule

Orgasmi ajal tõmbuvad emakas ja vaagnapõhjalihased rütmiliselt kokku, millele järgneb sügav lõõgastus.

See kokkutõmbe-lõõgastuse tsükkel võib:

• vähendada prostaglandiinidega seotud lihaspingeid
• parandada verevoolu vaagnapiirkonnas

Parem vereringe tähendab paremat hapniku kohaletoimetamist kudedesse, mis võib vähendada piiratud verevooluga seotud spasme. See on reaalne füsioloogiline efekt.

Mida ütlevad uuringud orgasmi kohta menstruatsiooni ajal?

1985. aastal leidis üks varasemaid väikesemahulisi uuringuid (20 naist), mis viidi läbi Rutgersi ülikoolis, et valu taluvus suurenes oluliselt pärast orgasmi – mõnel juhul üle 100%. Teisisõnu, pärast orgasmi suutis keha taluda palju tugevamat valu kui tavaliselt. Kui see mehhanism toimib teiste valude puhul, on mõistlik küsida, kas see võib aidata ka menstruatsiooni ajal.

2020. aastal osales enesearuandluse uuringus nimega „Menstrubation“ 486 naist. Kolme kuu jooksul valisid osalejad menstruatsiooni ajal valuvaigistite asemel masturbeerimise.

Tulemused näitasid:

• keskmine valu intensiivsus vähenes 6,7-lt 5,4-le
• valu sagedus langes 7,4-lt 4,6-le
• 90% soovitaks seda meetodit teistele
• 85% plaanis seda praktikat jätkata

2023. aastal tutvustati niinimetatud Theo Mei tehnikat – meetodit, mis hõlmab mitme orgasmi järjestikust kogemist kindlate intervallidega. Väike pilootuuring 46 naisega leidis, et mõnede osalejate puhul:

• menstruatsioonivalu kadus täielikult
• toime kestis 7–10 tundi
• mõned lõpetasid valuvaigistite kasutamise

Siiski tuleks väikese valimi tõttu neid tulemusi ettevaatusega tõlgendada. Kuid suund on selge: orgasm võib olla üks looduslik viis menstruatsioonivalu vähendamiseks.

Kuidas kogeda orgasmi menstruatsiooni ajal ilma vahekorrata

Kui seks menstruatsiooni ajal ei tundu sinu jaoks õige, on orgasm siiski võimalik.

Selleni saab jõuda:

• välise kliitori stimulatsiooni kaudu
• enesesooritamise kaudu
• ilma partnerita või vahekorrata
• ilma surve või ootusteta

Kõige olulisem on see, et see on sinu valik. Sinu keha. Sinu piirid.

Seks menstruatsiooni ajal: Kas see on tõesti "ei"?

Kas orgasm aitab ainult menstruatsiooni ajal?

Muidugi võib orgasm olla kasulik ka väljaspool menstruatsioonivalu.

Regulaarsed orgasmid on seotud:

• paranemise emotsionaalse heaoluga
• madalama stressitasemega
• parema unekvaliteediga
• tugevamate vaagnapõhjalihastega
• sügavama sidemega oma kehaga

See ei ole imerohi ega asenda meditsiinilist abi tõsise või patoloogilise valu korral. Kuid loomuliku viisina menstruatsioonivaevuste leevendamiseks on orgasmi puhul selge füsioloogiline alus.

Kui otsite looduslikke viise menstruatsioonivalu vähendamiseks, võib orgasm olla üks võimalus, mida tasub mõista ja uurida – oma tempos, oma keha kuulates.

Kas prooviksid seda?

 

Sisu vaatas läbi naistearst
Prof. Dr. Kristina Jariene.